[哈尔滨专业皮肤科医院]饮食上如何预防过敏?

 

　　1.持续补充维生素

 

　　维生素被认为是提高免疫系统内在能力的重要元素，它能够调节身体内的免疫力反应，减轻敏感。某些维生素，特别是维生素C和维生素E，也有助于降低过敏症状。我们可以通过食用一些新鲜水果和蔬菜来充分补充体内所需的维生素。

 

　　2.增加益生菌的摄入

 

　　益生菌在肠道内的酸碱度和微生物的数量是维持身体内免疫系统的重要组成部分。我们可以通过摄入一些含有益生菌的食物来增加肠道内的益生菌数目。例如酸奶、山药、豆腐、酸菜等等。这些食物在同样具有增加人体有益植物群落，增强身体免疫系统的功能。

 

 

　　3.控制饮食里的添加剂

 

　　许多食品添加剂也是过敏源，它们可能会引发皮肤瘙痒、食道刺痛等反应。一些具有强烈化学成分的食品对人体是不利的，并且通过大量的研究这些是否对人体有伤害，甚至可能还会造成过敏反应。所以平日我们应注意饮食，避免摄取一些具有强烈添加剂的食品，如糖果、罐头食品、饮料、各种食品调味料等等。

 

　　4.均衡饮食

 

　　我们的饮食应该均衡，保证摄入蛋白质、碳水化合物、脂肪、膳食纤维等。远离高脂肪、高卡路里、高胆固醇的食物，因为它们可以导致身体消极反应，使人体免疫力受损。相反，选择各种想法的、新鲜的、自然的食物更有利于身体健康和免疫力。

 

　　[哈尔滨专业皮肤科医院]饮食上如何预防过敏?总之，饮食是我们预防过敏的重要因素。选择合适的食物、尽量远离过敏原、主要吃膳食纤维丰富食物或者是优质的蛋白质、坚持维生素的补充以及增加益生菌的摄入都是很好的饮食方法。最后，如果你有严重的过敏症状，请及时就医寻找专业的医疗帮助，并遵照专业医生的指示行事。