引起脱发的4个原因 4个小妙招教你养发黑发

　　温馨提示：脱发，已经成了现代人常见的问题，而且越来越年轻化。究竟这脱发是怎么造成的呢？康康将为你细数导致脱发的4个原因，以及介绍4个养发黑发的小妙招。

一个正值壮年的小伙潇洒地走在路上，原本自信满满，忽然又看见了自己肩上掉落的发丝，深叹一口气，五官瞬间耷拉下来，再摸摸头上日渐稀疏的头发，感觉心灰意冷。

脱发，已经成了现代人常见的问题，而且越来越年轻化。究竟这脱发是怎么造成的呢?康康将为你细数导致脱发的4个原因，以及介绍4个养发黑发的小妙招。

导致脱发的4宗罪

1.压力山大

现代人的生活节奏越来越快，工作繁忙，加班熬夜，下班后的时间也不见得空闲。工作生活压力越来越大，这就导致了一些人常常会有急躁、焦虑不安等消极情绪。愁绪满天，头发就像枯黄的叶一片一片掉落。

2.不良生活习惯

脱发的人群里肯定有一大部分烟酒不离手的人。吸烟喝酒过度，可是会破坏毛囊组织，从而使血液在头皮中的循环不畅。

3.护理不当

我们的头发并不是单纯地修修剪剪，洗洗头就可以不去管它了。我们爱惜头发也要像爱惜我们的脸蛋一样。有些人不但不注重头发的日常护理，还频繁地烫染头发，使头发、头皮受损，导致脱发。

4.营养不良

挑食，节食，不注重饮食均衡的人，往往容易导致营养缺失而掉发。

养发黑发应该这么来：

1.适当运动，保证睡眠。工作之余，应该抽空多运动运动，这样有利于舒缓压力，提高自身免疫力。睡眠充足，能够促进皮肤及毛发正常的新陈代谢。所以不要熬夜，每天要保证6个小时以上的睡眠时间。

2.尽量少抽烟少喝酒，最好就是戒烟戒酒。

3.正确地护理头发：

干性头发洗发不能太频繁;

洗发时，搽发乳或头油后，应该加以按摩，使干燥的头皮得到滋润。定期修剪发丝，刺激毛发细胞的新陈代谢;

不要用塑料梳，最好是使用木梳和牛角梳，既头屑，又能按摩头皮，促进血液循环;

不要长时间戴帽子，使头皮不透气;

按摩健肾的涌泉、太溪，健肝的太冲和疏通头部血液的百会、太阳等穴位有助于养发。

4.多吃一些可以养发的食物：黑芝麻、黑豆、黑糯米、黑木耳、桑椹、红枣、龙眼肉、海带等等。

推荐几款食疗：

①枸杞黑芝麻粥

黑芝麻30克、大米100克，枸杞子10克。

②黑豆核桃桑葚粥

黑豆30克、核桃仁、桑葚子各10克、红枣5个、大米50克。

脱发其实不可怕，可怕的是你只顾着唉声叹气，愁上加愁反而会使脱发白发更严重，所以及时改正不正确的做法，注重养发才是最重要的。希望各位朋友都能拥有健康的秀发。哈尔滨医院为您解答