远离青春痘需注意的七个小细节

　　青春痘在医学上称为座舟，多发于面部、胸部、背部等皮脂腺丰富的地方，可表现为丘舟、粉刺、肤疮等多种皮肤损害。

　　远离青春痘需注意的七个小细节

　　1.别总模脸。许多人一空下来时就喜欢模摸自己的脸，这样很可能给肌肤带来伤害。因为手一直暴露在外面，常会接触各种各样的东西，难免有污染，一双沾满灰尘和细菌的手去摸脸时，必然会造

　　成细菌的滋生，可能产生青春痘。哈尔滨医院

　　2.定期清换床上用品。我们平时用的被子、床单、枕头、洗脸毛巾等，直接与脸部接触，因此要时常保持清洁，定期清洗和更换，曝晒于太阳下，杀死细菌，使得细菌无法生长，预防青春痘。

　　3.别吃太多甜食。糖分多的蛋糕及碳水化合物多的点心最容易造成青春痘。另外，花生等果仁类也应尽量少吃。

　　4.别老闷在室内。长时间坐着不动.对健康不利。因此，我们要养成每天运动的习惯，适度运动可促进新陈代谢，对于身体及肌肤都有良好效果。哈尔滨医院

　　5.别偏食。很多人喜欢吃鱼、肉，而不太喜欢吃蔬菜。实际上，常吃蔬菜也是一个杜绝青春痘的好方法，如胡萝F、菠菜等具有可以增强对细菌的抵抗力的功效，而青椒、椰菜花则有抗菌效果。均衡的饮食，有助于身体的健康，减少青春痘的发生率。

　　6.别给自己太大压力。情绪紧张、常常感到压力大的人很容易导致内分泌失调，滋生痘痘n因此，要学会放松自己，多做一些让自己心情愉快的事情，解除每天的工作或学业上的压力。

　　7.别总是熬夜。时常熬夜对于肌肤也有很大的伤害，保持良好的睡眠，对肌肤健康有利。要切道，肌肤的新陈代谢通常在晚上ll点到半夜两点时进行，良好充足的睡眠，可能会让您远离青春痘c