白癜风起居调养

 白癜风起居调养！哈尔滨肤康年医学会的医生：要保护阳气不外泄，以静制躁。一个人如果整天躁动不安，思想不得止息，定会百病丛生。只有平心静气，头空、心静、身稳，具备很强的控制力，少受外界的搅扰，坚持安静的心态和健康体魄。

 白癜风起居调养！哈尔滨肤康年医学会的医生：

 起居调养：早睡晚起，御寒保暖
 大雪节气已经是冬天第三个节气，这时分动物蛰伏，不蛰伏的也躲在洞里不出来了。所以咱们人也在这个时分适应自然规律，不要搅扰阳气，早点睡晚点起，有太阳的时分再起床，离寒冷的事情远一点，离温暖的事物近一点，也让阳气积蓄休养，等候下一个春天的到来，这就是“养藏”、“奉生”之道。

 天冷防风寒，围巾别离身

 颈部是气管地点的部位，冬天出现咽部发痒，咳嗽等，可能与颈部、前胸受寒有关。特别对颈椎欠好的人来说，冬天穿高领衣服，出门戴围巾很重要。除了围巾，冬天尽量配一顶帽子，这大约可削减头部60% 的散热量。中医以为，人体的头、胸和脚这三个部位最简单受寒邪侵袭，“肺为娇脏”，太寒太热都受不了，特别是寒，很简单引起咳嗽、哮喘。女性朋友冬天穿上坎肩，能够防肩背受寒。脚部的保暖，如穿长袜、厚靴，睡前热水洗脚。

 养阴多喝水，睡觉少穿衣
 冬属阴，大雪时节是一年中阴气较盛的时节。中医以为，水是阴中至阴，因此隆冬之际，多喝水可养阴。一般来说，一天中有三杯水是必须要喝的：第一杯水是早晨起来喝，可润肠燥；第二杯水是下5点喝，可滋肾阴；第三杯水是晚 1-9 点喝，可养心阴。
很多人睡觉时有一个误区，以为天冷防寒，睡觉时要多穿些衣服。其实，这样做不只会妨碍皮肤的正常“呼吸”，也影响血液的循环，形成体表热量削减，即使是盖上较厚的被子，还是会感到冷。

 饮食调养：御寒温补，合理进补
 室内空气干燥，若食用新鲜蔬菜的量削减，会形成维生素 B 缺乏而诱发口角炎。因此，冬天应多喝水，多吃生果和蔬菜。恰当多吃大蒜、韭菜、辣椒、生姜、洋葱、山药、桂圆、栗子等性属温热的食物，以助于御寒。